年轻人如何预防腰椎病?

 近几年来，越来越多的年轻人受到腰椎病的影响，让年轻人的工作和生活不能够正常的进行。所以，重庆红楼医院骨科医生指出，年轻人要做好预防措施，避免疾病的发生。下面就来详细的了解。

 1、寒冷天气应注意保暖，风和冷是一种物理刺激，它使血管收缩，血流减缓，容易诱发疼痛，尤其是有过旧患的患者，寒冷天气是疾病反复的一个重要诱因。

 2、平时不管是工作还是生活中，都要注意自己的姿势，坐在有靠背的椅子上时，应尽量将腰背紧贴椅背，以减少腰骶部肌肉的疲劳感。电脑操作者，还要坐时整个脚掌着地，不要经常跷二郎腿，这样会增加背部肌肉和韧带的持续负荷。

 3、久坐的人和一些特殊职业者，应该多进行体育运动，比如游泳、打球，增加背腹肌肉的力量。工作时也要尽量每隔一段时间站起来活动几分钟，这样可以使疲劳的背腹肌肉和韧带得到松弛。