肩周炎的预防要怎么做呢？

 出现肩周炎时，患者的肩膀出现明显的疼痛症状，肩关节的活动也受到限制，严重影响正常生活和工作。一般经常在电脑前工作的上班族是这种疾病的高发人群，这种人在日常生活中需要更加注意预防疾病的发生，那么如何预防肩周炎呢?下面重庆红楼医院骨科医师分析讲解。

 1.请注意防寒保暖：寒冷刺激也是肩周炎发作的原因之一。例如，夏天长时间吹空调可能会发生这种疾病。为了防止这种疾病的发生，平时要注意防寒保暖工作。夏天在空调室内也要肩上挂一套衣服御寒。平时要避免冷水浴等，不要出现肩周炎。

 2.加强技能锻炼：平时要经常对关节进行适当的运动。例如，利用哑铃、牵拉器进行上肢运动、打一打太极拳、跳舞等，让肩关节经常进行适当的活动，也可以预防这种疾病的发生。

 3.保持正确的姿势：不管是在电脑前工作、写复眼字、手工等，姿势都要正确。因为长期存在不良姿势，肩关节受损，诱发肩关节关节炎。另外，要注意不要保持同样的姿势太久，最多要活动一个小时，可以预防这种疾病的发生。

 4.请注意适当的休息：不管身体哪个部位过度劳累，这个部位的器官都会受损，所以要想预防肩周炎，就要多休息，避免肩膀过度劳累。

 5.摆脱恶劣的环境：在没有阳光、潮湿的环境中生活久了，寒气会进入身体，肩膀发炎，所以为了预防这种疾病，最好远离这种恶劣的环境。