走着走着腿麻 当心腰椎管狭窄症

 你有没有有时候走路，走着走着腿突然麻木，动都不敢动一下，等它慢慢的消失。同时也会感到腰也不舒服呢，这样很多人会想到自己是不是得了“腰椎间盘突出”呢?其实不然，除了可能是“腰椎间盘突出”也可能是“腰椎管狭窄”。可不要小看它哦，它的危害不必“腰椎间盘突出”差。

 认识腰椎管狭窄症

 腰椎管狭窄在骨科是一种很常见的疾病，随着年龄增加，椎间盘发生退变，造成韧带的增生肥厚、椎体与小关节的增生肥大，使得一个或多个平面的椎管有效容积变小，导致尾椎骨的神经根受到压迫，进而引起腰腿痛等症状。

 换成简单的说法就是，您的腰椎管就相当于家里的自来水管，年久生锈，管道越来越窄， “住在”里面的神经系统受到了压迫，于是腰腿疼就出现了。

 从年龄上区分

 腰间盘突出“偏爱”青壮年，而腰椎管狭窄“偏爱”中老年。所以，不要一出现腰腿疼，就“对号入座”认识是腰间盘突出了，而忽视腰椎管狭窄。

 腰椎管狭窄症典型症状：间歇性跛行

 间歇性跛行是什么呢，就是当你站着或走路一段时间后，你的腿会出现疼痛、麻木、沉重感、乏力等不同的感觉，但你休息一下，腿上那种不舒服的感觉又会减轻。如果您出现了这种情况，那很可能是腰椎管狭窄症在“作怪”!

 而且，间歇性跛行的症状可以持续多年，随着时间的推移症状逐渐缓慢加重，有的患者较初能正常行走几百米，但却慢慢发展到走十来步或直立不到五分钟就出现下肢麻木、疼痛、乏力等症状。有的患者，到较后会严重到寸步难行。因此，中老年人腰腿痛，不要轻易给自己扣上“腰椎间盘突出症”的帽子。

 腰椎管狭窄和腰间盘突出的鉴别

 腰痛是很多人都有的经历，较常见的腰痛表现是“往前弯腰”时疼痛，这是大多数腰部疾病所表现出的腰痛，比如：腰肌劳损、腰椎间盘突出等。请注意!腰椎管狭窄表现的腰痛“与众不同”，当你“往前弯腰”时，疼痛不明显，但如果你“向后伸腰”(类似伸懒腰，但幅度更小)时，会有疼痛的感觉。

 此外，还有一种方法就是看走路，间歇性跛行这个症状非常典型，很容易帮你确定疾病。

 有关腰的疾病越来越多，得了还不容易好，无论是年轻人、还是老年人，都很容易中招。所以在日常生活中应该适当加强腰部的锻炼，让自己的腰强壮起来，尽量避免腰的疾病。

 生活中怎么预防腰椎管狭窄

 1、腰的保护：睡床要软硬适中，避免睡床过硬或过软，使腰肌得到充分休息;避免腰部受到风、寒侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势，肌力不平衡，造成腰的劳损。

 2、腰的应用：正确用腰，搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损。

 3、腰部保健运动：坚持腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习，腰肌和腹肌的力量强，可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强