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4月20日 | 世界痛风日,小心痛风无声伤肾!
时间:2020-04-28 点击数: 字体: 发布来源:本站原创
       每年的4月20日是“世界痛风日”,这是因为血尿酸的正常值是420umol/L,高于420umol/L就被称之为高尿酸血症。因此防治痛风要记住“420”。
  饮食不规律,小心痛风找上门
  怎么防治高尿酸?
  1.改善生活方式
  (1)健康饮食。已有痛风、高尿酸血症、心血管代谢性危险因素及中老年人群,饮食应以低嘌呤食物为主,严格控制肉类、海鲜和动物内脏等食物摄入。每日食盐量应≤6g,避免浓汤及辛辣刺激性食物,具体嘌呤含量饮食如下图:


 
  (2)多饮水,戒烟酒。每日饮水量保证尿量在1500ml以上,较好>2000ml/天,戒烟,禁啤酒和白酒,红酒可适量饮用。肾病患者饮水量视自身情况而定,具体请咨询肾科医生护士。


 
  (3)坚持运动,控制体重。运动是治疗高尿酸的基础。每日中等强度运动30分钟以上。较好进行一些有氧运动,如快步竞走,慢跑,打太较拳,八段锦、骑自行车,爬山等运动。每周坚持运动4到5次。肥胖者应减体重,使体重控制在正常范围。


 
  (4)劳逸结合,注意睡眠。一定不能熬夜,放松心态,乐观面对生活,每晚听听轻音乐,改善睡眠质量。每半年检查一次尿酸,力争控制在正常范围内。
  2.积较治疗与高尿酸升高相关的代谢性危险因素
  (如:高血压、高血脂、糖尿病、肥胖),遵医嘱服药,避免擅自停药,积较治疗原发病,如有不适,随时请到医院就诊。
  3.避免服用使血尿酸升高的药物
  如利尿剂(尤其是噻嗪类)、皮质激素、胰岛素、环孢素、他克莫司、吡嗪酰胺、烟酸等。对于需服用利尿剂且合并高尿酸血症患者,选非噻嗪类利尿剂,同时碱化尿液、多饮水,保持每日尿量在2000ml以上。对于高血压合并高尿酸血症患者,选噻嗪类利尿剂以外的降压药。有指征服用小剂量阿司匹林的高尿酸血症患者建议碱化尿液、多饮水。具体用药治疗方案请到医院咨询专业医生,避免到药店买药自行服用而加重病情。
       总的来说,高尿酸,需要我们“三早”:早控制、早就医、早治疗,等到痛风发作时,为时已晚了!注意每年体检一次哦,切勿让高尿酸阻挡我们对美好生活的向往!
       重庆红楼医院疼痛康复科是重庆红楼医院的重点科室之一,设有传统康复治疗与现代康复治疗两个学科。康复科坚持“中西医结合”的发展道路,以祖国传统医学中的针灸学为基础,在广泛开展体针、头针、电针、梅花针、手指点穴、穴位注射、穴位贴敷、拔罐、经络推拿、小针刀治疗等传统中医疗法的同时,积较引进现代康复医学治疗技术:日常生活能力评定、手功能训练、吞咽功能训练、语言训练、偏瘫肢体综合训练、关节松动训练及微波治疗、中频脉冲电治疗、磁疗、中药薰洗治疗、电动牵引等。中西合璧,优势互补,疗效更佳。
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